Individuální konzultace osobního rozvoje, psychoterapie, koučink

Co můžeme řešit

  • strach, úzkost, pochybnosti
  • nedůvěra v sebe, osamění, nespokojenost
  • vztahy a komunikace, rozvod, rozchod
  • životní změny
  • nemoci a bolesti
  • odchod blízkého
  • práce a finance
  • ego, ženskost, vnitřní dítě
  • stres
  • jiná témata a neukončené situace

Někdy v životě nastanou situace, kdy si nevíme rady, ztratíme se, nevidíme kudy jít dál a potřebujeme pomoc nebo si jen udělat jasno a probrat dané věci v bezpečí s nezaujatou osobou. V takových situacích si potřebujeme uvědomit kde se nacházíme, rozkrýt všechny souvislosti a skrytá přesvědčení a pojmenovat jaké máme možnosti. Tímto procesem Vám pomohu projít s laskavým přístupem, podporou, naději a vírou ve Vás samotné. Každý jsme totiž jedinečný.... 

Skupinové lekce

Jsou otevřené lekce, které můžete kdykoliv navštívit a zacvičit si, nutná je předchozí rezervace přes rezervační systém. Platit můžete buď jednotlivé lekce nebo si můžete zakoupit cenově výhodnější permanentku. Aktuální rozvrh naleznete ZDE.

Pravidla skupinové lekce:

  • na lekci je nutný středně velký ručník
  • na lekci je nutný vhodný oděv na cvičení
  • zrušení rezervace on-line je možné pouze do 12hod. předem
  • permanentka je nepřenosná

Cvičení si zpestříme různými následujícími pomůckami

  • Overball
  • Ježkový míček
  • Kruh
  • Válec
  • Gumový pás
  • Ručník
  • Jóga blok

Dle zaměření a specifikace na jednotlivé problematické partie těla nabízím lekce

ZDRAVÁ ZÁDA
Cvičení zaměříme na správné nastavení pánve a držení trupu, mobilitu páteře a posílení CORU

Pilates PO PORODU, Pánevní dno / Diastáza
Cvičení pro maminky s miminkami zaměřené především na posílení pánevního dna a vnitřního břišního svalstva. Vezměte si s sebou své miminko, nechte jej vedle sebe na dece či v kolébce a zacvičte si. Pro pohodlí všech zúčastněných je kapacita omezena na max. 10 osob.

Pilates PRO TĚHOTNÉ 
Opatrné a bezpečné protahovací a uvolňovací cvičení namáhaných částí těla a kompenzační cvičení pánve

Rehabilitační / ZDRAVOTNÍ pilates
Pomalejší cvičení na podložce, při kterém se zaměříme na precizní práci kloubů, svalů a páteře

Zdravotně kondičníí pilates
Cvičení zaměříme na vzpřímené držení těla, protahování zkrácených svalů, uvolnění krční / hrudní / bederní páteře, zaktivujeme chodidla

KONDIČNÍ pilates
Cvičení zaměříme na aktivní zapojení a posílení hlubokého svalstva břišního, zádového, pánevního dna s pomůckou i bez ní

Individuální lekce

Individuální lekci vřele doporučuji každému, kdo:

  • má nějaký zdravotní problém
  • má obavu cvičit před ostatními
  • chce individuální péči a pozornost lektora
  • se chce věnovat cíleně svému tělu
  • nemůže časově nebo kvůli tempu navštěvovat skupinové lekce

Semi-privátní lekce
Individuální lekce pro páry, partnery, kamarád(k)y či přátelé, kteří si chtějí užít individuální přístup lektora 2:1.

Optimální interval cvičení je 2x týdně, z důvodu svalové paměti.

 

Pohybové školení ve firmách

Využijte jedinečné příležitosti, přijedu k Vám na pracoviště, povíme si informace o ergonomii pracovního místa. Naučíme se jak správně sedět, jak snížit únavu a také si zacvičíme s pomůckami.

Reference: Winning Group a.s., Pamstav s.r.o., Kaláb s.r.o., VUT v Brně